선생님,질문많아서죄송합니다.방금보냈던여성인데,제가,운동을하려면,일주일동안,계속해야되나요?아니면,이틀은,운동을,쉬어도괜찮아요?그리고,만약에,바깥에,볼일있어서,나가서,운동을못하면,쇼핑이라도,해야되는데,몇시간걸어야되나요?그리고,집에와서,저녁먹고,또,운동을해야되나요?그리고,요즘,혈액형다이어트그런종류가많이나오는데,안지키고,내방식대로,운동하고,적게먹어도되죠?녹차도,많이마셔도돼나요?요즘,다이어트과자나,음식이많이나오는데,많이먹어도되나요?

안녕하십니까. 프렌닥터입니다.
앞의 답변으로 어느 정도 도움이 되셨으면 합니다.
운동은 일주일에 적어도 4-5회는 하십시오.
시간을 내서 하는 일정이 아니라,
하루 중 습관이 되도록 노력하십시오.
만일 바빠서 운동하실 시간이 없으실 때는 생활 도중 많이 움직이려는 노력을 하십시오. 친구들과 쇼핑을 가서 좀 빠르게 돌아다니셔도 되고, 엘리베이터 보다는 계단걷기를 하시고, 버스는 한 정거장 남기고 내려서 걸으십시오.
인터넷에 나와있는 많은 종류의 다이어트도 기본은 제가 앞에 말씀드린 내용입니다. 기본이 흐려지면 절대로 살이 빠질 수 없고 , 기본이라지만 기본이 가장 중요한 것입니다.
여성님께서 자신감을 갖고 다이어트에 임하시길 기원합니다.
건강한 다이어트, 프렌닥터가 함께 합니다.