제가 144번 글썼는데~

엎드려서 다리를 든다는 말이 맞는말인지 궁금하네요

양발인가요 한발씩인가요?

양발로는 안되서 ㅡ,ㅡ;;

제가 이해력이 딸린지는 몰라두 귀찮으시더라두 좀 알려주세요

안녕하세요. 프렌닥터입니다.
운동을 하실 때에는 한쪽 다리씩 번갈아서 올렸다 내렸다를 반복하는 것입니다.
만일 엎드린 채로 두 다리를 뒤로 올리는 것은 오히려 허리 쪽에 무리를 줄 수 있습니다.
잘 실천해 보시면 좋은 효과가 있을 것입니다.
무엇이든 지속적으로 하시다 보면 기대 이상의 효과가 나타납니다.
자신감을 갖고 도전해 보세요.
건강한 다이어트 프렌닥터가 함께 합니다.