다이어트, 상상하는 만큼 효과 만점

서점에서는 한창 '씨크릿' 이라는 책이 베스트셀러입니다. 이 책은 동양의 '일체유심조' 사상을 보다 과학적으로 접근한 내용을 담고 있습니다.

내 주변에 일어나는 모든 일들은 결국 내 생각에 의해서 끌어당겨졌다는 것입니다. 다이어트도 마찬가지입니다. 긍정적인 생각으로 다이어트 효과를 극대화하려면 어떻게 해야 할까요?
　
첫째, 아주 구체적으로 내 얼굴에 내가 원하는 이효리의 s라인 허리, 김아중의 미니스커트를 입은 늘씬한 다리, 세련된 아이비의 팔뚝을 조합하여 내가 원하는 나의 모습을 정성스럽게 재창조하는 것입니다.

그런 다음, 집에서 가장 시선이 잘 마주치는 공간에 그 사진을 붙여둡니다. 자주 보는 광고가 우리도 모르게 학습되듯이, 사진을 조합하여 정성스레 만들어진 미래의 내 모습도 분명 머릿속에 학습화될 것입니다.
　
둘째, 이미 살이 빠진 듯이 행동하는 것입니다. 결혼을 원하지만 애인이 없어 고민하던 한 여성이 어느 날 자신의 모든 생활을 마치 사랑하는 애인과 공유하듯 바꾸었다고 합니다. 그는 침대에는 두 개의 베개를 두고, 식탁 옆에는 미래의 내 배우자가 될 애인의 자리를 남겨두면서 마치 남편이 있는 듯 행동했다고 합니다.

그러던 어느 날, 그는 이상형의 남성을 만나 결혼할 수 있게 되었다고 하더군요. 내가 정말로 원하는 날씬하고 멋진 여성이 되어 거리를 자신 있게 활보하는, 각종 모임에서 모든 시선을 한 몸에 받는 당당한 모습, 백화점에서 입어보는 옷마다 모델처럼 모두 소화해 버리는 모습을 그려 보십시오. 상상만 해도 즐겁지 않습니까?
　
셋째, 다이어트에 대한 부정적인 생각을 즉시 바꾸십시오. "살이 안 빠지면 어쩌지?", "내가 하는 있는 이 운동이 효과가 없으면 어쩌지?" 같은 생각을 줄이는 것이죠. 계단에서 내려갈 때에도 "넘어지지 말아야지!"라고 생각하는 사람이 넘어질 확률이 더 높다고 합니다. 다이어트에 대한 부정적인 두려움은 모두 버리시기 바랍니다.
　
이 세 가지를 잘 훈련하신다면 당신은 분명 다이어트에 성공하실 것입니다.

강태은 프렌닥터 연세내과 [blog.naver.com/salzero]